破盤KRIA可利亞 4.5公升隔層式鴛鴦圍爐火鍋(KR-845)-居家用品－李志成的生活時報

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為了宣導肥胖防治的重要性，新竹縣衛生局今年度對有意願辦理健康減重的職場，挹注部分運動講師費及提供免費海報單張、腰圍尺、BMI轉盤、桌上熱量立牌...等，並於減重活動結束後，針對BMI大於27㎏/㎡減重公斤數最多者，全縣選出前5名，致贈等值禮券。

其中，聯穎光電的謝先生減重25公斤成為甩肉王，現年47歲的謝先生當知道自己身體年齡是70歲時，震驚之餘，透過營養師衛教，加上每天喝足量(體重Kg*40cc)的水、少吃油炸及澱粉、避免過多沾醬、每週慢跑和打球及游泳，成功在3個月內甩肉25公斤，瘦下後更顯人輕氣爽。

任職於旭德科技的黃先生，不但減去24公斤重量，更透過這次活動，養成了固定運動及多食蔬果的飲食習慣，才是最大的收穫；郭先生則是利用快走、跑步、爬山、騎腳踏車、打籃球、桌球多種運動，飲食則避免吃高熱量、高油脂類及含糖的飲料及不吃宵夜，在3個月內瘦下14公斤；余先生靠著少吃多動、三餐正常但不吃宵夜、維持一周2~3次慢跑，每次約90分鐘，成功減重18.2公斤，往繼續減重10公斤目標前進。

衛生局提醒民眾，維持健康體位秘訣就是「聰明吃、快樂動、天天量體重」。在飲食方面，記得要均衡攝取六大類食物，天天5蔬果（3份青菜及2份水果），不喝含糖飲料及減少精緻點心攝取；運動方面，養成天天運動至少半小時的習慣，減少體脂肪形成。最後也不要忘記量體重的重要性，因為藉由量體重可以了解自己身體的變化，以免攝取過量食物及減少運動狀況下，身材不自覺走樣了。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

NBA今(25日)塞爾提克主場對戰尼克，綠衫軍雙探花Jaylen Brown和Jayson Tatum表現亮眼，合力攻下45分，幫助綠衫軍一路壓著尼克打，終場以110:89贏球，拿下2連勝。Enes Kanter雖繳出「雙十」搶下驚人的19籃板，但尼克進攻火力低迷，只好苦吞開季3連敗。

首節一開賽比數持平，互有領先，塞爾提克開始加強火力，憑藉著二年級生Brown個人連續拿下13分，幫助綠衫軍取得30:17的優勢。次節尼克手感依舊冰冷，塞爾提克以54:33領先高達21分。

易籃再戰，尼克進攻雖有起色，單節拿下27分，不過綠衫軍也沒有熄火攻下23分，尼克第三節打完還落後17分。末節，綠衫軍繼續追加分數，巨大分差讓尼克苦追無力，塞爾提克毫無懸念拿下比賽，以110:89取得二連勝。

2016年的探花Brown攻下全場最高23分外加4籃板，今年探花Tatum緊追在後攻下22分4籃板2助攻，Kyrie Irving拿下20分3籃板7助攻，Al Horford「雙十」表現，貢獻13分13籃板。

居家用品可謂尼克今夏最成功交易的Kanter穩定表現，拿下16分外帶19籃板，此役尼克三分球12投僅1中， Courtney Lee在第四節投進全隊唯一1記三分球，貢獻13分2籃板3助攻，「波神」Kristaps Porzingis和 Willy Hernangomez各拿下12分，5籃板及1籃板。

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